Was berechnet wird
Statistische Schätzung für gesunde Erwachsene, keine Messung und keine individuelle Belastungsfreigabe. Abweichungen um viele Schläge sind möglich; daraus keine sichere Trainingsgrenze ableiten.
Die passenden Eingaben
Verwende die Einheiten direkt an den Eingabefeldern. Komma und Dezimalpunkt werden als Dezimaltrennzeichen unterstützt. Listen werden mit einem Zeilenumbruch oder Semikolon getrennt. Die Startwerte unten sind ein Rechenbeispiel; ersetze sie durch deine eigenen Angaben.
Formel und Rechenweg
Tanaka-Modell: 208 − 0,7 × Alter.
Ein Beispiel zum Nachrechnen
| Größe | Beispielwert |
|---|---|
| Alter (Jahre) | 40 |
Mit diesen Eingaben ergibt sich 180 Schläge/min.
Das Ergebnis einordnen
Statistische Schätzung für gesunde Erwachsene, keine Messung und keine individuelle Belastungsfreigabe. Abweichungen um viele Schläge sind möglich; daraus keine sichere Trainingsgrenze ableiten.
Prüfe vor einem Vergleich, ob beide Werte auf derselben Grundlage beruhen. Gerundete Messwerte begrenzen die Genauigkeit auch dann, wenn das Ergebnis mehrere Nachkommastellen zeigt. Du kannst die Eingaben verändern und unmittelbar sehen, wie sich das Ergebnis verschiebt; Ausgangsannahmen und Eingabewerte bleiben dabei nachvollziehbar.
Wie werden die Eingaben im Beispiel gelesen?
Die folgende Übersicht bezieht sich auf „Maximalpuls nach Altersmodell“. Sie zeigt die Ausgangswerte des Formulars und die jeweils zugehörige Einheit oder Auswahl. Diese Werte sind ein nachvollziehbarer Ausgangspunkt für die Berechnung, keine Vorgabe für deinen persönlichen Fall.
| Eingabe | Beispiel und Bedeutung |
|---|---|
| Alter (Jahre) | 40 Für diese Größe ist eine ganze Zahl vorgesehen. |
Was ändert sich bei anderen Eingaben?
Ausgehend von den oben genannten Startwerten verändert jede Zeile genau eine Eingabe. Alle übrigen Angaben bleiben unverändert. So lässt sich erkennen, welcher Teil des Ergebnisses auf diese Änderung zurückgeht. Die Varianten sind Rechenbeispiele und keine empfohlenen Zielwerte.
| Variante | Ergebnis |
|---|---|
| Unveränderte Startwerte | 180 Schläge/min |
| Alter (Jahre): 48 | 174,4 Schläge/min |
Grenzen dieser Berechnung
Statistische Schätzung für gesunde Erwachsene, keine Messung und keine individuelle Belastungsfreigabe. Abweichungen um viele Schläge sind möglich; daraus keine sichere Trainingsgrenze ableiten.